Vi anbefaler, at du begynder at tænke på tiden efter fødslen allerede inden fødslen. Så snart du holder din baby i dine arme, bliver du helt fortryllet. Der er næsten ikke en tanke tilbage til det organisatoriske. Men restitution og postnatal restitution er vigtige emner, som vil optage dig umiddelbart efter fødslen. Sammen med din baby skal du finde rundt i din nye hverdag, og din søvn- og vågenrytme er vendt helt på hovedet. Dit barn vil langsomt vænne sig til verden, men det tager selvfølgelig tid.
Det hjælper meget at organisere et par ting på forhånd.
Organisering af perioden efter fødslen
Hvis du kan, så få nogen til at støtte dig. Du kan bedst nyde tiden, når du ikke skal lave mad eller købe ind. Prøv også selv at sove, når din baby sover.
Ernæring i perioden efter fødslen
Selv om din verden drejer sig om din baby i denne periode, bør du forsøge at passe på dig selv. Lad være med at gå på slankekur, kiloene forsvinder helt af sig selv. Vægten af moderkagen, fostervandet og barnet vil forsvinde, og det samme vil væskeophobningen. Amning forbrænder også kalorier. En sund kost efter fødslen er en stor hjælp til at give dig den energi, du har brug for. Sunde og energigivende, men lette måltider er bedst. Styrkende bouillon er lige så godt og sundt som grøntsager og sunde kulhydrater. Nødder er sande superhelte med hensyn til næringsstoffer og sunde fedtstoffer.
Du kan også udvikle de første ritualer med din baby, som du vil beholde, når barselsperioden er overstået. Brug denne tid til at mærke din baby fysisk og være helt tæt på ham eller hende. Hud-mod-hud-kontakt styrker båndet og gør dig ubeskriveligt lykkelig.
Hvor mange besøg giver mening?
Tænk over, hvor mange besøg du gerne vil have i denne tid, hvem der skal tage sig af det praktiske i hverdagen, og hvordan du gerne vil kommunikere med andre i denne tid. Det kan virke banalt, men det kan have en positiv indvirkning på dit stressniveau.
Du kan forberede både dig selv og dine omgivelser på disse uger. Er der nogen, der kan tage mad med til dig, når du kommer på besøg? Har din partner tid og lyst til at lave mad og tage sig af husholdningen i de første par uger efter fødslen? Eller har du brug for hjælp? Kan du fryse eller tilberede mad til den tid? Hvem tager sig af bleforsyningen? Findes der et online-abonnement på bleer, som du kan bruge? En velorganiseret barselsperiode kan være meget sjov.
De fysiske forandringer i barselsperioden
Din krop arbejder hårdt nok i denne periode. Livmoderen trækker sig tilbage i løbet af barselsperioden. I mellemtiden kører mælkeproduktionen på højtryk. Hormoner er de usynlige følgesvende, som er ansvarlige for de fysiske forandringer, og de er også ansvarlige for de følelsesmæssige op- og nedture. Din krop har lige så travlt med alle forandringerne, genopretningen og regressionen i perioden efter fødslen. Humørsvingninger er helt normale. Livmoderen er vokset under graviditeten og har samme volumen som en medicinbold på fødselstidspunktet. Efter fødslen trækker musklerne sig sammen igen, så du kan opleve efterveer. Den vil vende tilbage til sin normale størrelse inden for cirka seks uger.
Sårheling i puerperiet
Efter fødslen løsner moderkagen sig og efterlader et sår, som skal hele. Puerperiet er et godt sted for såret at hele. Blødningen kan være meget kraftig i de første par dage efter fødslen. Den såkaldte lochia stopper normalt efter fem til seks uger og skifter farve undervejs: Den bliver lysere og lysere, indtil den forsvinder helt. Vores tip: Undgå at bruge tamponer, og sørg for optimal renlighed med lunkent vand og regelmæssig skylning og håndvask. Hver krop reagerer forskelligt på fødslen, men vær forberedt på at give den tid til at regenerere. Der kan opstå skader under fødslen. Rifter i mellemkødet, episiotomi eller kejsersnit er muligt, men blå mærker i vævet er heller ikke ualmindeligt. Kølende kompresser og kompresser med urtesalver kan hjælpe. Så det handler ikke kun om hvile og restitution i perioden efter fødslen, skader skal også hele.
Alt dette og meget mere er helt normalt, og hvis du er usikker eller utilfreds, så tal med din læge og din jordemoder. De er der begge for dig og vil rådgive dig om alle dine spørgsmål og følelser.
Tiden efter fødslen former stærke karakterer
Som du kan se, kombinerer perioden efter fødslen det bedste fra begge verdener:
Den bliver dit fristed, hvor du restituerer og vænner dig til dit nye liv. I mellemtiden arbejder din krop utrætteligt. Samtidig sker der noget magisk: Ubemærket spirer båndet til din baby og vokser for hver dag, der går, indtil der er dannet et stærkt bånd. Et sikkert bånd er som en beskyttende skal, der omslutter dit barn gennem hele dets udvikling. Denne beskyttelse gør dit barn i stand til at håndtere stress og udvikle en sund selvtillid. Tilknytning er grundlaget for kreativitet, tilpasningsevne og udholdenhed. Empati og stærk social adfærd dannes også i de første uger og måneder. Fascinerende, ikke sandt?
Hvis du gerne vil læse mere om dette emne, så hold dig opdateret og kom regelmæssigt tilbage på blog regelmæssigt.
Hvis du er interesseret i et godt alternativ til en skråstol, så tag et kig på vores Slyngevugge skråstol. Din baby vil elske den - og det vil du helt sikkert også!
Vi tager et detaljeret kig på tiden efter fødslen og alle de andre emner, der optager os omkring fødslen.
Vi ses snart igen!
